6/3講義テーマ「 シリーズⅠ体から呼吸へ ③」

「腹式呼吸と横隔膜」
コーチ：福村麻里子（音声言語指導者）
監修：磯貝靖洋


　
【１】　ストレッチと体づくり
　
　・全身を上に伸ばす、そのまま左右に倒し、伸ばす。
　・腰まわり　　１）立位旋回　　２）座位開脚柔軟
　・胸郭６点旋回

【２】前月の復習
　
・下腹部出し入れ運動
・丹田ささえによるロングブレス

【３】腹式呼吸③　横隔膜
　・横隔膜の位置確認、横隔膜機能の説明
　・肋骨左右拡大　、鼻呼吸、口呼吸
　・横隔膜位置を両手でしっかりと押える

　
　
＜全体を通しての感想＞
シリーズⅠ　体から呼吸へ　の最終回。
磯貝式に体を動かす事にも慣れてき、
最後には質問もいくつも出ました。
次回は、いよいよ＜シリーズⅡ　良い声の発声法＞です。
楽しみにご参加下さい。

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