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| 磯貝メソッド札幌塾4月の定例会の様子 |
開催日：2012年4月8日
コーチ：福村まり（音声言語指導者）
監 修：磯貝靖洋
【１】ストレッチと体づくり
・末梢から体をほぐす
・大関節をゆるめ全体をほぐす
・2人１組で組体操
・末梢から体をほぐす
・大関節をゆるめ全体をほぐす
・2人１組で組体操
【２】腹式呼吸①お腹の運動から深い呼吸
・下腹部の出し入れ
・腹揉み
・丹田を押さえて深い呼吸
・２人１組になりお互いの腹式呼吸の確認
・下腹部の出し入れ
・腹揉み
・丹田を押さえて深い呼吸
・２人１組になりお互いの腹式呼吸の確認
【３】参加者より感想
・すごく疲れました。今日はぐっすり眠れそうです。家でやれるメニューがあれ
ばやってみたい。（女性）
・ひびく声、届く声になりたい。今日は体が温まった。これが声になっていくの
だと思った。（女性）
・体が温まって汗も出た。やっている時はきつかったが、やったあとは体が楽に
なった。（女性）
・ストレッチ、体のほぐし方を知りたかったので、今日やった中から自分に必要
なことをピックアップしてやっていきたい。（男性）
・すごく疲れました。今日はぐっすり眠れそうです。家でやれるメニューがあれ
ばやってみたい。（女性）
・ひびく声、届く声になりたい。今日は体が温まった。これが声になっていくの
だと思った。（女性）
・体が温まって汗も出た。やっている時はきつかったが、やったあとは体が楽に
なった。（女性）
・ストレッチ、体のほぐし方を知りたかったので、今日やった中から自分に必要
なことをピックアップしてやっていきたい。（男性）
＜全体を通しての感想＞
４月から新体制ではじまりました札幌塾ですが、まずはじめは新代表の菅沼の挨
拶・スタッフ紹介からはじまりました。定例会では福村をコーチに向かえ、第１
回定例会を開講いたしました。前回の特別講座の参加者をメインに９名の参加。
磯貝メソッドの基本となる呼吸法、丹田などを確認しました。
